Czakra podstawy Muladhara - jak odzyskać ugruntowanie?
Czakra podstawy Muladhara, joga i codzienne sposoby na ugruntowanie. Poznaj ćwiczenia, oddech i sygnały, na które warto zwrócić uwagę.
Konrad Gajewski
• 24 października 2026 
Konrad Gajewski
Nazywam się Konrad Gajewski i od 15 lat zgłębiam świat jogi. Moja przygoda z tym wspaniałym praktykowaniem zaczęła się z potrzeby znalezienia równowagi w codziennym życiu. Z czasem odkryłem, jak joga może wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne, a także jak ważne jest zrozumienie jej głębszych aspektów. Piszę o różnych stylach jogi, technikach oddechowych oraz korzyściach płynących z regularnej praktyki. Staram się dostarczać czytelnikom rzetelne i przystępne informacje, porównując różne źródła i upraszczając skomplikowane zagadnienia. Moim celem jest, aby każdy mógł odnaleźć w sobie chęć do poznawania jogi i korzystania z jej dobrodziejstw w codziennym życiu.
Publikacje autora
Zen dla początkujących - zazen, medytacja w domu i joga
Zen dla początkujących: poznaj zazen, zacznij medytować w domu i sprawdź, czym zen różni się od jogi. Przeczytaj przewodnik.
Konrad Gajewski
• 23 października 2026 
Jak zacząć medytować? Prosty plan na 5 minut dziennie
Jak zacząć medytować? Poznaj prostą 5-minutową praktykę, pozycje, techniki na natłok myśli i sposób na połączenie medytacji z jogą.
Konrad Gajewski
• 21 października 2026 
Olej z wiesiołka - gdzie kupić i jak wybrać najlepszą formę?
Olej z wiesiołka: sprawdź, gdzie kupić, ile kosztuje i jak wybrać olej lub kapsułki do diety i pielęgnacji.
Konrad Gajewski
• 20 października 2026 
Jak wybrać matę do jogi? Grubość, materiał i przyczepność
Jak wybrać matę do jogi? Poznaj najlepszą grubość, materiały i przyczepność do swojego stylu ćwiczeń. Sprawdź praktyczny poradnik.
Konrad Gajewski
• 18 października 2026 
Czakra trzeciego oka Ajna - jak pracować z nią bez presji?
Czakra trzeciego oka Ajna: poznaj znaczenie, 10-minutową praktykę jogi i bezpieczne podejście bez nierealistycznych obietnic.
Konrad Gajewski
• 17 października 2026 
Buddyzm dla początkujących - jak zacząć medytację i praktykę
Buddyzm dla początkujących: poznaj podstawy, zacznij medytację oddechu i sprawdź różnice między jogą a buddyzmem. Przeczytaj poradnik.
Konrad Gajewski
• 15 października 2026 
Co dzieje się podczas medytacji i jak zacząć bez presji?
Co dzieje się podczas medytacji? Poznaj typowe odczucia, proste techniki i sposób na regularną praktykę bez presji. Zacznij od 5 minut.
Konrad Gajewski
• 14 października 2026 
Gdzie kupić prawdziwe olejki eteryczne do jogi?
Gdzie kupić prawdziwe olejki eteryczne? Sprawdź etykietę, ceny, wybór do jogi i zasady bezpiecznego stosowania.
Konrad Gajewski
• 11 października 2026 
Czy joga jest grzechem? Sprawdź, co naprawdę ma znaczenie
Czy joga jest grzechem? Sprawdź, czym różni się neutralny trening od praktyki duchowej i jak wybrać zajęcia zgodne z sumieniem.
Konrad Gajewski
• 10 października 2026 