FAQ

• Będziesz się pocić wiec unikaj luźnych bawełnianych rzeczy które wchłaniają płyny.
• Najlepsze są dopasowane ubrania z tkanin sportowych, na przykład mieszanek bawełny i lycry.
• Kobiety zwykle ubieraja się w dopasowane topy i leginsy a mężczyźni w sportowe szorty.
• Ubrania nie powinny krępować ruchów ale powinny zostać przy ciele w czasie skłonów.
• Bikram jogę, ze względu na wysoką temperaturę można ćwiczyć nawet w stroju kąpielowym, wygodnym bikini lub w przypadku mężczyzn w samych kąpielówkach.
• Upewnij się tylko, że twój strój nie ogranicza twojej praktyki a ze względu na innych nie odsłania zbyt dużo. Spodnie powinny być krótkie żeby kolana były dobrze widoczne w lustrze.

• Matę do jogi.
• Grube lub sztywne maty do fitnessu nie nadają się na jogę.
• Dwa duże ręczniki – jeden żeby położyć na matę a drugi pod prysznic.
• Dużą butelkę wody niegazowanej – nie ze szkła.
• Maty i ręczniki można też wypożyczyć w recepcji za opłatą.
• Jednorazowe wypożyczenie maty – 2 zł
• Jednorazowe wypożyczenie ręcznika – 4 zł
• W studiu są w sprzedaży: woda niegazowana i woda kokosowa

• Unikaj jedzenia 2 – 3 godziny przed lekcją.
• Pij dużo wody w ciągu dnia. Powinneś mieć dobrze nawodniony organizm w czasie zajęć.
• Bądź w szkole 15 minut przed lekcją.
• Zapłać przed zajęciami.
• Weź duży ręcznik, swój własny lub wypożyczony z recepcjii i połóż go na swojej macie.
• Postaraj się mieć czyste stopy i być bez perfum lub pachnących dezodorantów.
• Zostaw wszystko w szafce. Do sali nie wolno przynosić telefonów, toreb itp.
• Do sali ćwiczeń wchodzi się tylko boso. Zostaw buty przy wejściu do studia a klapki przed drzwiami do sali.
• Studio zamykamy 5 minut przed zajęciami.
• Nie spóźnij się. W trakcie zajęć drzwi wejściowe są zamknięte, nauczyciel jest w sali i nie słyszy, że ktoś puka lub dzwoni.

• Nie ma zapisów na zajęcia.
• Zawsze jest miejsce.
• Wszystkie zajęcia są dla wszystkich, nie ma podziału na grupy lub stopnie zaawansowania.
• Wszystkie zajęcia są dokładnie takie same.
• Na pierwsze zajęcia przyjdź 15 min wcześniej żeby wypełnić formularz nowego klienta.

Bikram Joga Warszawa
Nr. Rachunku 70 1240 2223 1111 0010 3489 2805
Bank Pekao SA
Tytułem: wstęp na jogę (ten dopisek jest KONIECZNY)
Przy zakupie przez internet karty podarunkowej wyślij potwierdzenie i adres do przesyłki na info@bikram.pl